Материнство — Беременность на ранних сроках — Беременность и фитнес


 
Беременность и фитнес

Беременность и фитнес

 В жизни каждой женщины беременность является одним из важнейших шагов. Узнав о беременности, дама строит огромное количество планов, ожиданий, надежд, но в то же время ее посещают волнения, растерянность, ужас за здоровье еще не родившегося малыша.

 В такой принципиальный для каждой матери период происходит масса всевозможных событий, изменяющих обычный стиль жизни, которые заставляют пересмотреть отношение к себе и для собственного здоровья. Например, многие будущие матери боятся растяжек на коже, страшатся попортить фигуру, набрать избыточный вес, ослабнуть на физическом уровне, а иногда, если беременность протекает с отягощениями, и огромную часть времени приходится проводить в поликлинике, беременность приходится проводить в бездействии.

 Между тем еще до беременности можно организовать правильное питание для спорта, интенсивно заниматься спортом, и это поможет потом прекрасно носить малыша, стопроцентно сохранить удовольствие от жизни.

 Успешное протекание беременности напрямую зависит от физического здоровья женщины. К сожалению, многие дамы совсем не беспокоятся о собственном здоровье - курение, избыточный вес, или, чрезмерное увлечение жесткими диетами - все это никак не способствует неплохой физической форме. Поэтому вполне понятно, что беременность, будучи суровой физической нагрузкой, еще более осложнит ситуацию, а это влечет за собой нервные срывы, депрессии и другие трудности.

 Вряд ли стоит сокрушаться о испорченной фигуре еще до наступления беременности, тем более, что будущей маме нужна сила и выносливость. И полностью открыть внутри себя эти свойства поможет фитнес. Беременность - это удачное время для начала посещения спорт зала, поскольку там есть особые программки для беременных, создано особое спортивное фитнес питание для будущих мам. Очевидно, следует заниматься только с теми инструкторами, которые имеют опыт работы с беременными женщинами. Фитнес откроет вам мир дыхательной гимнастики, релаксации, размеренных упражнений, занятия аэробикой и танцами, йогой и аквааэробикой для беременных.  

 Будущие матери без вреда для здоровья могут заниматься спортом от 3-х до 7 раз в неделю - количество занятий зависит от личных особенностей организма дамы и программки занятий. Избежать лишних нагрузок поможет наблюдает даму доктор и индивидуальный тренер. Каждое занятие может длиться от получаса до часа. Также следует помнить, что активные физические упражнения требуют более калорийной пищи, обогащенной минералами и витаминами, которые расходуются во время занятий..


Добрый день, уважаемые мамы и папы. Вас приветствует администрация сайта Материнство. Если вы находитесь на этой странице, значит вам интересна статья Беременность и фитнес можете поделиться с друзьями в соц сетях.


Возврат к списку


Материалы по теме:

 
Яндекс.Метрика