Как избавиться от изжоги беременной женщине?

Изжога – обязательный спутник беременной женщины. Как же избавиться от нее, не повредив и себе, и своему будущему ребенку? В первую очередь вам следует умерить свой аппетит - не забывайте, что сейчас ваш желудок занимает меньше места из-за растущей матки и с малым количеством еды ему будет справиться легче. Более внимательно отнеситесь к своему меню и постарайтесь исключить из него продукты, которые могут раздражать слизистую оболочку желудка - газированные напитки, кофе, мороженое, свежий хлеб, мясо и рыбу. Помогут справиться с изжогой отвары ромашки и зверобоя. Некоторым будущим мамам помогают семечки или арахис. 

 

Для утоления жажды при изжоге рекомендуется пить зеленый чай или чай с добавлением мяты и меда. Также беременным очень полезна минеральная вода без газа, возьмите в привычку каждый день употреблять йогурт - это хорошо успокаивает раздраженный желудок. Очень важно следить за работой своего кишечника, который напрямую связан с деятельностью желудка. Отварная или запеченная в духовке свекла, чернослив, стакан свежего кефира на ночь - это простые, но эффективные средства для борьбы с изжогой. Научитесь прислушиваться и понимать свой организм и тогда никакие проблемы не омрачат ваши безоблачные и счастливые месяцы ожидания малыша!