Материнство — Грудное вскармливание — Овощи для вашего малыша


 
Овощи для вашего малыша

Овощи для вашего малыша

У детей пристрастия в еде меняются очень часто - недавно кроха с удовольствием ел овощные пюре, а теперь капризничает и отворачивается. Проблема, однако, состоит в том, что эти самые блюда должны быть неотъемлемой частью детского рациона, так как они являются источником витаминов, минеральных веществ и клетчатки и способствуют физическому и интеллектуальному развитию ребенка. Замечено, что наилучший способ заставить малышку съесть овощи - это сделать из них салат. Хотя никаких строгих правил и сроков не существует, считается, что сырые овощи можно включать в рацион крохи после того, как ему исполнится год. Малыш не только насладится новым вкусом, но и получит многие полезные вещества, которые пропадают при температурной обработке. 

 

Раньше года давать детям свежие овощи не рекомендуется, так как у малышей прорезались еще не все зубы, да и пищеварительная система не совершенна. К тому же большое количество клетчатки, содержащейся в овощах, может вызвать раздражение кишечника. Когда малыш уже научится жевать, полезно давать ему сырые овощи, натертые на терке или нарезанные соломкой, в салатах. Пусть кроха и не съест их много, но с удовольствием погрызет, например, морковку, что облегчит ему боль десен при прорезывании зубов. Трехлетний малыш может есть любые овощи и фрукты, как нарезанные, так и целые. Рекомендуется давать ему немного зелени и овощей в обед или в ужин, количество их зависит от аппетита ребенка, но в среднем оно должно составлять около 50 грамм в день.

Лето - самое подходящее время, чтобы приучить ребенка к салатам, так как это очень питательная и в то же время освежающая и содержащая много воды пища. В это время года вкус и полезные свойства овощей и фруктов хороши как никогда. И не забывайте, что в салаты можно добавлять мясо, рыбу, макаронные изделия, яйца, фрукты и т.д. в зависимости от возраста и вкусов ребенка. Таким образом, даже одно блюдо может быть полноценной и полезной едой для малыша.

Введение овощей и фруктов, так же как и других продуктов, в рацион маленького ребенка должно быть постепенным. Давайте их крохе по очереди, отведя не меньше трех-четырех дней на то, чтобы он мог привыкнуть к новой еде, прежде чем переходить к следующей. И не заставляйте ваше чадо есть то, что ему не нравится. Делайте всё не спеша, обязательно учитывая вкусы и пристрастия ребенка. Чтобы ваш малыш с самого начала проявил интерес к полезным овощам, выбирайте овощи и фрукты ярких, контрастирующих цветов. Желтая кукуруза, красный помидор и оранжевая морковь бросаются в глаза и привлекают внимание. Вне сомнения, ваш кроха захочет насладиться этим буйством красок. 


Добрый день, уважаемые мамы и папы. Вас приветствует администрация сайта Материнство. Если вы находитесь на этой странице, значит вам интересна статья Овощи для вашего малыша можете поделиться с друзьями в соц сетях.


Возврат к списку


Материалы по теме:

 
Яндекс.Метрика