Материнство — Интересное о беременности и родах — 5 способов борьбы со стрессом


 
5 способов борьбы со стрессом

5 способов борьбы со стрессом

В нынешнее время большинство людей живут в состоянии стресса. Сейчас я вам расскажу 5 легких советов как побороть стресс и начать улыбаться.

Совет первый занятия спортом.

Самый эффективный способ борьбы со стрессом — физическая нагрузка. Учеными доказано, что занятия спортом поднимают настроение и тонус, потому что при движении эндорфины выделяются в кровь и ликвидируют болевые ощущения, поднимают настроение. А значит, при стрессе лучше всего пойти в фитнесс-клуб или сделать пробежку.

Совет второй — полное расслабление организма.


Есть еще один не менее эффективный способ избавиться от стрессового состояния. Этот способ заключается в полном расслаблении организма. В наше время существует очень много способов, чтобы расслабиться. Например, занятия йогой, гимнастикой, расслабляющий массаж. Каждый расслабляется по-своему. Правильный отдых способствует улучшению работоспособности, морального и физического самочувствия, на долгое время улучшает настроение.
Совет третий — выезды на природу.
Выезжать на природу можно с друзьями, своей второй половинкой, семьей. Смена обстановки и возможность рассказать о своих проблемах или же просто забыть их очень хорошо помогают выйти из депрессии.
Совет четвертый — будьте позитивным!
Важна не сама причина вашего стресса, а ваша реакция на эту причину. Зачастую, внешняя ситуация одинаково, но у одних она вызывает депрессию, а у других нет.

Совет пятый — улыбайтесь! =)


Психологами доказано, что лучший способ борьбы с депрессией — улыбка. У людей, которые часто улыбаются стрессов меньше. В стрессовом состоянии люди начинают злоупотреблять сигаретами и кофе. А эти вещи портят зубы и люди меньше улыбаются.


Добрый день, уважаемые мамы и папы. Вас приветствует администрация сайта Материнство. Если вы находитесь на этой странице, значит вам интересна статья 5 способов борьбы со стрессом можете поделиться с друзьями в соц сетях.


Возврат к списку


Материалы по теме:

 
Яндекс.Метрика