Материнство — Интересное о беременности и родах — Cтиль жизни во время беременности


 
Cтиль жизни во время беременности

Cтиль жизни во время беременности


Ваш жизненный уклад обязательно начнет влиять и на ребенка. Если вы уже давно хотели изменить какуюто из своих привычек, то для этого теперь настало самое время, даже если это и кажется трудным.

Спорт и гимнастика

Если вы уже занимаетесь спортом, то можете тренировки продолжать. В то же время выполнение упражнений не должно вызывать чувства неудобства. Беременным не подходят такие виды спорта, как игры в мяч или верховая езда. Опасность представляют сильные удары или падения, в результате которых вы можете получить травму или травмировать плод. Также не рекомен-дуются все упражнения с гантелями, так как беременным следует избегать подъема тяжестей. Подъем тяжестей может даже вызвать преждевременные роды.
Если вы раньше не занимались спортом, то не рекомендуется слишком себя перегружать. В то же время хорошая физическая форма пойдет на пользу во время родов и в период материнства.
Начните с каждодневных 30–60-минут-ных пеших прогулок и выполняйте приведенные в этой книге упражнения. Запишитесь на курсы тренировок для беременных и обязательно принимайте в них участие. Если в семье есть велосипед с широким и мягким сед-
лом, на котором можно сидеть прямо, то езда на нем — хороший способ тренировок. Плавание подходит большинству женщин.

путешествия

Если беременность протекает нор-мально, то можно отправиться в путе-шествие. Обратитесь в авиакомпанию или в бюро путешествий и узнайте, установлены ли у них какие-либо ограничения или специальные требования для пассажиров. Если вы здо-
ровы, то можно летать до 36-й недели беременности.В зависимости от конечной точки рейса вам будут даны рекомендации по вак-
цинации. Если вы планируете свое путешествие в места с повышенным риском инфекционных заболеваний, то пред-
варительно обратитесь в инфопункт по путешествиям в поликлинике 

Внимание! Отправляясь в путешествие, не забудьте взять с собой карту беременной.

курение

Вы наверняка знаете о том, что курение вредит здоровью. Оксид углерода, или угарный газ, и никотин попадают в 
кровь и матери, и плода. Доказано, что курящие матери часто рожают недоношенных детей. Эти дети весят меньше, чем дети, родившиеся от некурящих матерей. Никотин вызывает в мозге плода необратимые изменения, в результате которых в дальнейшем у детей в школьном возрасте возникают проблемы с поведением и трудности в учебе, также у них отмечается склонность к приему 
наркотиков. Поэтому беременным следует отказаться от курения.
Отказ от курения полезен и принимая во внимание беременность, и для вашего здоровья в целом. Табачный дым также опасен для младенца, поэтому лучше, если бы мать малыша не курила. Доказано, что у детей курящих родителей встречается больше случаев аллергии и инфекций верхних дыхательных путей (болезни горла, бронхит, воспаление среднего уха, воспаление легких). Также 
высказывается предположение о связи между курением матери и синдромом внезапной смерти младенца. 
  Ваша акушерка обязательно поддержит ваше желание бросить курить. Лучше всего отказаться от курения еще до наступления беременности..  


Добрый день, уважаемые мамы и папы. Вас приветствует администрация сайта Материнство. Если вы находитесь на этой странице, значит вам интересна статья Cтиль жизни во время беременности можете поделиться с друзьями в соц сетях.


Возврат к списку


Материалы по теме:

 
Яндекс.Метрика