Материнство — Интересное о беременности и родах — ПРИОБЩИТЕСЬ К ЙОГЕ И МУДРОСТИ МЕНОПАУЗЫ


 
ПРИОБЩИТЕСЬ К ЙОГЕ И МУДРОСТИ МЕНОПАУЗЫ

ПРИОБЩИТЕСЬ К ЙОГЕ И МУДРОСТИ МЕНОПАУЗЫ

Это рассказ о связи занятий йогой и мудрости менопаузы. В нем рассматривается, как йога способствует поддержанию здоровья и духовному пробуждению женщин и во время этого важного переходного периода, и в последующие годы.   
В наше время к менопаузе либо приближается, либо переживает ее наибольшее количество женщин за всю историю человечества. В течение следующих двадцати лет их окажется от 40 до 60 миллионов в Соединенных Штатах и приблизительно 575 миллионов во всем мире. 
Поскольку в этот период нам приходится многое переоценивать в себе, сталкиваться с новыми проблемами и новым уровнем ответственности, значительно возрастает тяга к одиночеству, размышлениям и духовному совершенствованию. Предлагаемый йогой всесторонний подход к проблемам здоровья представляет собой мощное орудие, помогающее нам воспринять вступление в климактерический период как явление позитивное и в физическом, и в духовном плане. Тем из нас, кто хотел бы избавиться от приобретенных за предшествующие годы дурных привычек и пагубных пристрастий и далее жить по возможности осознанно, силу и поддержку дает именно йога. Она ослабляет влияние гормональных изменений, имеющих место в период менопаузы, и таким образом поддерживает равновесие эндокринной системы. Она сглаживает происходящие в этот период гормональные и железистые перемены. Регулярные занятия йогой не только облегчают неприятные физические аспекты менопаузы, но также приводят к духовному пробуждению, помогающему женщинам осознать всю мощь и красоту происходящих в них изменений.

Менопауза — явление совершенно естественное.

Значение ее в нашей культуре длительное время воспринималось превратно, хотя на самом деле для женщины оно значит не меньше, чем менструальный цикл и беременность. 

Йога зрелой женщины

 Когда женщина находится в гармонии со своей физической природой, равно как и с более глубокой эмоциональной и духовной, она куда лучше подготовлена к переходу в завершающую стадию развития своих потаенных женских сил — в менопаузу. 
Вопреки прежним медицинским воззрениям, согласно которым менопауза рассматривалась как что-то вроде заболевания, связанного с недостатком гормонов, переход в менопаузу на самом деле представляет собой важнейший этап жизненного развития женщины. Он приходит в весеннюю пору второй половины жизни и часто сопровождается всплеском творческих и жизненных сил. 
Доктор медицины Кристиан Нортрап считает этот этап жизни «величайшей после юности возможностью для роста сил и возможностей». В своей книге «Мудрость менопаузы» она пишет: «В середине жизни мы обладаем куда большей энергией, чем в любом другом возрасте со времен нашей юности. Если мы активно стремимся работать с этой органичной энергией, полагаем-
ся на нее в том, что она поможет нам вскрыть подсознательные и самоубийственные представления о самих себе, не позволяющие нам стать такими, какими мы могли бы стать, то обнаруживаем, как нам открывается доступ ко всему, что необходимо для осознания себя более здоровыми, более жизнерадостными женщинами, готовыми радостно вступить во вторую половину жизни».

Слово «йога» происходит от санскритского глагола «yug», означающего «сочетать», «соединять». Таким образом, йога представляет собой «соединение» физиологической, психологической и духовной терапии. Это наука об исцелении, касающаяся всех проблем женщин, проходящих через менопаузу.

 

Йога учит, что вторая половина жизни является идеальным временем для психологического и духовного роста. Занятия йогой не только помогают восстановить здоровье и энергию нашего тела во время менопаузы, но еще и поддерживают наше эмоциональное и духовное здоровье в последующие годы. 
Во время менопаузы и после нее изменяются представления о том, что для нас в жизни наиболее значимо и важно. В этот период наблюдается естественный уход от диктата и ожиданий семьи и общества и усиливается стремление прислушиваться к своим внутренним ощущениям, к тому, что важно для нас 
Если мы осознаем, что переход организма в стадию менопаузы связан с важным для души событием, то поймем, насколько это событие более значимо, чем нам кажется.
 

 Йога поддерживает и поощряет это естественное стремление заглядывать внутрь себя, а не искать ответы и оценки в окружающем мире. Кроме того, во время менопаузы имеет место и колоссальное движение и высвобождение энергии, которое может вызывать и тревогу, и чувство облегчения. Занятия йогой помогают нам полностью слиться с этим процессом и активно участвовать в нем. Йога поддерживает нас в нашем физическом и духовном путешествии через менопаузу. 


Люди, занимающиеся йогой, подтверждают то, что выяснено в ходе исследований в области женского здоровья: менопауза, воспринимаемая как возможность духовного совершенствования, может значительно повысить энергетику организма. 
  Об этом напоминает нам учитель йоги Джудит Лазатер: «Самое ценное, что мы можем извлечь из регулярных занятий йогой, — это изменение наших воззрений». Регулярные занятия йогой могут помочь нам изменить отношение ко всему процессу менопаузы. Комплексные занятия йогой, помимо овладения позами, подразумевают понимание философии йоги, медитацию и пранаяму (регулировку дыхания). Они позволяют женщине выработать независимый образ мыслей, дающий возможность научиться оценивать самое себя и собственную жизнь, не нуждаясь в чьем-либо мнении..  


Добрый день, уважаемые мамы и папы. Вас приветствует администрация сайта Материнство. Если вы находитесь на этой странице, значит вам интересна статья ПРИОБЩИТЕСЬ К ЙОГЕ И МУДРОСТИ МЕНОПАУЗЫ можете поделиться с друзьями в соц сетях.


Возврат к списку


Материалы по теме:

 
Яндекс.Метрика