Материнство — Роды, признаки приближающихся родов — Дихання при пологах


 
Дихання при пологах

Дихання при пологах

Дихання при пологах
Наприклад, глибоке дихання на початкових етапах пологів дозволяє заспокоїтися, максимально розслабитися і економити сили. Необхідність виробляти вдих і видих на певний рахунок змушує відволіктися від можливих неприємних відчуттів під час сутички. При цьому матка отримує приплив крові, багатої киснем, що не сповільнить позначитися як на її роботі, так і на самопочутті малюка. Пізніше, коли сутички поступово стають болючими, на зміну глибокому диханню приходять різні способи частого поверхневого дихання, діючі як природний анальгетик. Спокійне, розмірене дихання в проміжку між переймами на цьому етапі дозволяє повноцінно відпочити і набратися сил. У другому періоді пологів, коли малюк починає опускатися по родових шляхах, правильне дихання допоможе породіллі не тужитися завчасно. Та й самий важливий момент - народження дитини - також пов'язаний з диханням: ефективність потуги на 70% залежить від правильно набраного і вчасно випущеного з легких повітря.

Перший період пологів

Початкова фаза першого періоду пологів називається латентною, вона характеризується рідкісними короткими малоболезненний переймами. Такі сутички тривають від 5 до 15 секунд, а проміжки між ними займають від 20 хвилин. Під час латентної фази шийка матки відкривається повільно. Мине кілька годин, перш ніж сутички почнуть відчутно набирати силу. Поки ж родова діяльність не заподіює майбутній мамі значного дискомфорту, дуже важливо відпочивати, набиратися сил і не хвилюватися. Для цього постараємося стежити за своїм диханням,

Коли починається сутичка, зробіть спокійний глибокий вдих через ніс. Постарайтеся, щоб вдих вийшов якомога більш довгим. При цьому повинне з'явитися відчуття, що всі легені поступово заповнюються повітрям. Потім повільно, без зусиль видихніть повітря через рот, Одного вдиху і видиху повинно вистачити на сутичку. У такому акті дихання бере участь не тільки грудна мускулатура, але і м'язи черевного преса. Ця методика називається «черевний тип дихання». Воно більше характерно для чоловіків - у жінки при вдиху і видиху задіяні в основному міжреберні м'язи. Черевний тип дихання використовують в оперному співі і заняттях йогою. Таке дихання не тільки допоможе розслабитися, але і сприятиме поліпшенню газообміну в легенях і швидкості кровотоку. Крім того, за участі в акті дихання м'язів черевного преса відбувається незначна зміна тиску в черевній порожнині, що також сприяє активації роботи матки.

Під час глибокого дихання можна використовувати рахунок. Наприклад, при сутичці, що триває 10 секунд, зручно робити вдих, рахуючи про себе від 1 до 3, а видих - від 1 до 7. Таким чином, одного вдиху і видиху вистачає на всю сутичку. Майбутній мамі легше орієнтуватися в процесі пологів, не підходячи кожен раз до годинника, та й час минає швидше. При сутичці, що триває близько 15 секунд, можна вдихати, рахуючи від 1 до 5, а видихати - від 1 до 10 і т.д. Сама техніка дихання залишається колишньою, але зникає необхідність стежити за участю у вдиху і видиху м'язів живота (при такому довгому вдиху це виходить само собою!). Рахунок під час дихання є психологічним прийомом, що дозволяє жінці відволіктися від своїх внутрішніх відчуттів і страхів.

Активна фаза першого періоду пологів починається після того, як шийка матки розкрилася на 4-5 см. Перейми на цьому етапі тривають не менше 20 секунд, а інтервал між ними скорочується до 5-6 хвилин, Скорочення матки стають сильнішими і можуть значно турбувати породіллю. Приблизно в цей же час в нормі можуть вилитися навколоплідні води. Плодовий міхур, заповнений рідиною, є свого роду амортизатором для маткових скорочень. Його розрив дозволяє матці інтенсивніше нарощувати силу сутичок, тому після вилиття вод перейми будуть все сильніше й триваліші, а інтервал між ними стане відчутно зменшуватися. Для того щоб впоратися з наростаючим дискомфортом під час схваток, спробуйте використовувати такі типи дихання:

«Свічка» - часте поверхневе дихання, при якому вдих виробляється через ніс, видих - через рот. Спробуйте дуже швидко, як би не до кінця, вдихати повітря носом і відразу ж видихати його через рот, як ніби задуваючи знаходиться прямо перед губами свічку. Вдихи і видихи повинні змінювати один одного безперервно, поки не закінчиться сутичка. Після 20 секунд такого дихання ви відчуєте легке запаморочення. У цей момент через перенасичення киснем дихального центру головного мозку в організмі відбувається значний викид ендорфінів. Ендорфіни, більше відомі читачеві як «гормони щастя», володіють однією чудовою властивістю: вони сприяють підвищенню порога больової чутливості, інакше кажучи - знижують відчуття болю. Таким чином, часте поверхневе дихання під час перейми працює як «натуральний анальгетик».

«Велика свічка», по суті, являє собою форсований варіант попереднього типу дихання. Ви як і раніше чергуєте протягом всієї сутички короткі поверхневі вдихи через ніс і видихи через рот. Але тепер дихати слід з деяким зусиллям. Вдих проводиться так, як ніби ви намагаєтеся «продихати» закладений ніс, видих - через майже зімкнуті губи. Якщо в цей момент подивитися в дзеркало, то можна помітити, що в акті дихання беруть участь крила носа і щоки. Цей спосіб використовується тоді, коли звичайного дихання «свічкою» стає недостатньо для знеболювання.

«Паровозик» - дихання, дуже допомагає в момент повного відкриття шийки матки. У цей час головка малюка проходить через отвір в шийці матки. Матка перебуває у збудженому стані, що проявляється частими, сильними і тривалими (від 40 до 60 секунд) переймами, що чергуються з дуже короткими - іноді менше 1 хвилини - інтервалами. Суть такого дихання полягає в тому, щоб «передишать» сутичку. Для цього використовується комбінація з двох попередніх типів дихання. Відчуття під час сутички графічно можна зобразити як хвилю: будь-яка сутичка починається з мінімальних відчуттів, потім вони поступово наростають, досягають свого піку і також плавно сходять нанівець. Дихання «паровозиком» посилюється і прискорюється відповідно відчуттям, випробовуваним майбутньою мамою під час сутички. Спочатку це дихання «свічкою». У міру посилення сутички, подібно паровозику, набираючому біг, посилюється і дихання, як у «великій свічці». Коли сила сутички досягає піку, дихання «великий свічкою» максимально прискорюється. Потім, коли сутичка йде на спад, поступово заспокоюється і дихання - «паровозик» під'їжджає до станції, де його чекає відпочинок.

При використанні будь-якого типу частого поверхневого дихання в кінці сутички необхідно зробити глибокий вдих через ніс і видих через рот. Це дозволяє розслабитися, вирівняти пульс і відпочити перед наступною сутичкою.

Другий період пологів

Після того як шийка матки повністю розкрилася, малюк під дією маткових скорочень починає просуватися по родових шляхах. Що виникає при цьому розтягнення м'яких тканин малого тазу, в тому числі - стінки прямої кишки, викликає у майбутньої мами бажання потужити. Схоже відчуття виникає при необхідності звільнити кишечник. Тужачись, породілля напружує м'язи черевного преса, допомагаючи малюку «проштовхуватися» до виходу. Однак на початку другого періоду тужитися ще рано - навпаки, на цьому етапі необхідно розслабитися, щоб дати можливість маляті самому опуститися по родовому каналу якомога нижче. Крім цього, у деяких жінок потуги починаються, коли шийка матки ще не до кінця відкрилася. У цьому випадку, якщо почати активно тужитися і просувати головку по родових шляхах, відбудеться розрив шийки матки, Як же стримати потугу?

Тут нам знову допоможе спеціальна техніка дихання, Для того щоб не тужитися завчасно, використовують дихання. Коли починається сутичка і виникає бажання потужити, треба відкрити рот і дихати часто і поверхнево. При цьому типі дихання і дихання, і видих здійснюються через рот. Це дійсно нагадує подих собаки після швидкого бігу. Дихаючи таким чином, ви змушуєте діафрагму постійно рухатися вгору-вниз, що робить потугу неможливою (напруга м'язів передньої черевної стінки).

Коли нарешті прийде пора тужитися дуже важливо правильно зробити вдих перед сутичкою. Від того, як ви використовуєте в цей момент подих, безпосередньо залежить ефективність сутички, Коли починається сутичка, потрібно набрати ротом повні груди повітря - як ніби ви збираєтеся пірнати. Потім слід затримати дихання і тужитися, напружуючи м'язи черевного преса. Видих відкритим ротом по закінченні потуги повинен бути плавним - тоді стінки родового каналу поступово розслабляться, дозволяючи малюку «зміцнитися на зайнятих позиціях». За сутичку ви повинні тричі набрати повітря, потужити, а I потім видихнути, Можна сказати, що правильно зроблені вдих і видих прискорюють | вашу зустріч з дитиною!

Підведемо підсумки заняття:
Поки сутички не завдають дискомфорту, краще використовувати «черевній; тип дихання.
Для знеболення добре допомагають різні варіанти частого поверхневого дихання: «свічка», «велика свічка» та «паровозик».
Щоб не почати тужитися раніше! часу, під час сутички треба дихати «собачкою».
Для того щоб потуга вийшла максимально ефективною, важливо навчитися правильно - як при пірнанні - вдихати повітря, на час потуги затримувати подих, а по закінченні сутички - плавно видихнути.


Добрый день, уважаемые мамы и папы. Вас приветствует администрация сайта Материнство. Если вы находитесь на этой странице, значит вам интересна статья Дихання при пологах можете поделиться с друзьями в соц сетях.


Возврат к списку


Материалы по теме:

 
Яндекс.Метрика