Материнство — Роды, признаки приближающихся родов — Как убрать живот после кесаревого сечения


 
Как убрать живот после кесаревого сечения

Как убрать живот после кесаревого сечения

Большинство женщин перенесших операцию во время родов задаются вопросом – как убрать живот после кесаревого сечения, ведь выглядит он таким неэстетичным. И сделать это желательно в короткие сроки. Но это не такая-то простая задача, ведь давать нагрузки на живот не представляется возможным, причиной тому наложенные швы. Как же быть, и как «отделаться» от обвисшего и некрасивого живота? В этой публикации собраны одни из самых эффективных и безопасных способов, применяя которые вы с легкостью уберете живот и вернете ему красивый вид.

Самое первое, что нужно сделать – это перейти на правильное питание. Это важный момент. Сбалансированное и правильное питание ускорит избавление от весовых излишков и поможет избавиться от обвисшего животика. Не переедайте, употребляйте пищу небольшими порциями через небольшой промежуток времени – часто и немного. Из рациона следует исключить копчености, сладости, мучные изделия и жирные продукты. Этого будет достаточно для начала, чтобы сбросить несколько лишних килограммов. И помните, что лишние калории могут навредить вам и вашему младенцу. По прошествии двух месяцев после родов, можно уже начинать выполнять физические упражнения, дающие возможность избавиться от обвислостей на животе. Но перед началом занятия спортом обязательно покажитесь врачу, чтобы он оценил выше состояние. Опытный специалист окажет вам помощь в выборе физической нагрузки. Он определит, что вам можно делать, а от чего воздержаться. Необходимо помнить, что нагружать физически свой организм нужно постепенно. Идеальным вариантом может стать пешая прогулка, затем несложные гимнастические упражнения и только после этого можно заняться накачиванием пресса.

Самым лучшим способом привести свою фигуру в порядок является длительная пешая прогулка по свежему воздуху. Это легко осуществимо – чаще гуляйте со своим малышом. При этом постарайтесь прохаживаться в быстром темпе не меньше часа. Эти прогулки будут полезны и вам и ребенку.

Касательно упражнений восстанавливающих мышцы живота, то самыми эффективными в этом плане являются наклоны. Это упражнение следует выполнять медленно, чтобы не возникало чувство дискомфорта. Если же врач не разрешает пока качать пресс, то во время ежедневной уборки тоже можно неплохо укрепить брюшные мышцы. К примеру, мойте пол не шваброй, а руками. Когда вытираете пыль, тянитесь руками и напрягайте в это время мышцы живота.

Ваш ребенок также заменит вам тренажер, подтягивающий мышцы живота. Во время игр с ним, положа малыша на грудь, старайтесь поднимать его грудной клеткой. Это упражнение создающее эффект качания брюшного пресса поможет вам максимально укрепить не только живот но и подтянет грудь.

Еще одно эффективное упражнение: стоя на полу на четвереньках, во время игр с ребенком, поочередно расслабляйте и втягивайте живот. Выполняя эти упражнения или придуманные самостоятельно, вы максимально быстро вернетесь в форму, параллельно заботясь о своем малыше. Можете приобрести послеродовой бандаж, он так же помогает вернуть животу его былую форму.

Еще один способ, помогающий в решении вопроса как убрать живот после кесаревого сечения – это бодифлекс. Эта система разработана для тех, кто не любит тяжелых физических нагрузок. Основа этого метода – правильное дыхание и упражнения на растяжку. Упражнения выполняются легко и помогут вам подтянуть живот и укрепить все тело.

Для тех же, кому ни один из наших советов не помог, можно попробовать избавиться от животика с помощью оперативного вмешательства, оно называется абдоминопластика. Эта операция избавит вас не только от животика, но и скроет шов оставшийся после кесаревого. Но учтите – эта операция очень длительная и сложная, поэтому прибегайте к ней только в крайних случаях.

Подводя итоги, отметим, что избавиться от живота после кесаревого совершенно не сложно и помощниками вам станут физические упражнения, правильное питание и вера в свой успех!

Вера в себя и целеустремленность помогут добиться положительных результатов!-



Добрый день, уважаемые мамы и папы. Вас приветствует администрация сайта Материнство. Если вы находитесь на этой странице, значит вам интересна статья Как убрать живот после кесаревого сечения можете поделиться с друзьями в соц сетях.


Возврат к списку


Материалы по теме:

 
Яндекс.Метрика