Материнство — Питание во время беременности — Какие фрукты полезны при беременности


 
Какие фрукты полезны при беременности

Какие фрукты полезны при беременности

В период вынашивания все женщины особое внимание уделяют собственному самочувствию и здоровью, ведь от этого зависит нормальное развитие будущего ребенка и его самочувствие, и здоровье в будущем. Не малую роль в общем состоянии здоровья беременной женщины играет правильное и полноценное питание. Женский организм в период беременности должен быть обеспечен витаминами, микроэлементами и полезными веществами вдвойне, ведь в утробе будущей мамочки уже развивается растущий маленький организм, а ему так же необходимы все эти вещества. Самым большим природным источником витаминов и микроэлементов, так необходимых женщине в этот период, конечно же, являются фрукты. Не редко можно услышать вопрос, а какие фрукты полезны при беременности? Этот вопрос вполне оправдан, и задается всеми ответственными будущими мамочками.

Ответ очень прост – полезны любые фрукты, но если такие фрукты росли в природных, натуральных условиях, не закормлены нитратами и пестицидами, перед употреблением тщательно моются и съедаются в нормальных количествах. Полезность фруктов в период беременности заключается не только в огромном количестве витаминов содержащихся в них, но и в том, что они содержат в достаточном количестве пищевую клетчатку. Клетчатка в свою очередь благоприятно воздействует на работу кишечника и улучшает его функции.

Давайте рассмотрим, какие фрукты полезны при беременности, отечественные или экзотические. Как мы уже говорили выше, практически все без исключения фрукты полезны в период беременности, но все-таки приоритет остается за теми, что произрастают в регионах проживания беременных женщин.

Яблоки в первую очередь являются превосходным источником железа и витамина С. Еще яблоки очень полезны тем, что в их косточках содержится большое количество полезного для беременных женщин микроэлемента – йода. Съедая всего несколько яблочных косточек, вы получаете суточную дозу этого полезного вещества.

Груши имеют способность улучшать работоспособность желудочно-кишечного тракта и помогают при ухудшении или заболевании кровотока. Также рекомендуется употреблять их при возникновении проблем с почками.

Что же касается слив – это бездонный кладезь всевозможных минералов. Они в огромном количестве содержат фосфор, натрий, калий и кальций. Сливы, как многие другие фрукты, полезно употреблять при нарушениях функций кишечника и при гипертонии.

А вот с употреблением винограда надо проявлять осторожность. Он конечно, так же как и остальные фрукты полезен для беременных женщин (восстанавливает истощившуюся кровь), но при этом может спровоцировать некоторые трудности в пищеварении.

С фруктами экзотического происхождения необходимо быть очень осторожными. В первую очередь потому, что организму для их переработки требуются специальные ферменты, а еще их нередко подвергают специфической обработке, с целью увеличения сроков хранения. Вещества, которыми обрабатывают фрукты, являются сильнейшими аллергенами. Так же не стоит злоупотреблять употреблением ярких оранжевых и желтых фруктов, они вызывают аллергию.

Единственным фруктом из семейства цитрусовых, рекомендуемых к употреблению в период беременности можно считать помело. Этот фрукт в избытке содержит витамины А, В и С, эфирные масла и калий. Помело считают одним из наилучших профилактических средств от простудных заболеваний. Его можно употреблять в период укрепления иммунной системы, при заболеваниях сердечнососудистой системы и для поддержки общего тонуса.


Добрый день, уважаемые мамы и папы. Вас приветствует администрация сайта Материнство. Если вы находитесь на этой странице, значит вам интересна статья Какие фрукты полезны при беременности ?можете поделиться с друзьями в соц сетях.


Возврат к списку


Материалы по теме:

 
Яндекс.Метрика