Материнство — Беременность и фитнес


 

Беременность и фитнес

Как сделать живот плоским Как сделать живот плоским
Все девушки мечтают о прекрасной фигуре, но мало кто выдерживает упорный путь к поставленной цели. Работа над собой является самой сложной из всех. Но не нужно унывать, ведь можно уделять занятиям всего несколько минут свободного времени в день и при этом выглядеть потрясающе.
подробнее

Как накачать упругие ягодицы? Комплекс упражнений для упругих ягодиц Как накачать упругие ягодицы? Комплекс упражнений для упругих ягодиц
Какой комплекс упражнений для упругости ягодиц необходимо применять? С этими вопросами сталкиваются девушки, заботящиеся о своей красоте. Рассмотрим, как подтянуть ягодицы дома, не посещая фитнес-клубы.
подробнее

Нетрадиционные виды спорта при беременности Нетрадиционные виды спорта при беременности
О том, насколько совместимы понятия «беременность» и «спорт» споры не утихают и сегодня. Одни исследователи аргументировано доказывают, что занятия спортом не только возможны, но и необходимы во время беременности, ведь только женщина, организм которой подготовлен к родам, способна родить легко и по...
подробнее

Как убрать целлюлит на попе! Как убрать целлюлит на попе!
Привет всем, с вами Дарья , и сегодня наша тренировка будет посвящена избавлению от целлюлита или
как убрать целлюлит на попе, что является очень проблемным вопросом для многих. И начнем мы с легкой разминки, это упражнение должно быть вам уже известно. Оно называется «ходьба на ягодицах» и является...
подробнее

Тренировка ног для девушек Тренировка ног для девушек
Первое упражнение — разводки ног в стороны.
Для этого мы ложимся на мат на спину. Главное правило – всегда держать живот втянутым, дышать как бы внутри живота, не выпячивая его. И всегда нужно стараться прижимать себя поясницей к полу, не должно быть прогиба в спине.
Исходное положение: лежа на спине,...
подробнее

Тренировка мышц ягодиц Тренировка мышц ягодиц
С вами Kатя, и сегодня наша тренировка мышц ягодиц посвящена одному волшебному упражнению, для того чтобы получить стройные ягодицы и чтобы наша попа была как орех! Качаем ягодицы дома!
Исходное положение: встаем на колени и упираемся в пол локтями. При этом угол между бедрами и туловищем должен быть...
подробнее

Как накачать женскую грудь Как накачать женскую грудь
Так как в этом упражнении подключаются еще и трицепсы и плечи, но мы должны думать только о работе грудных мышц.
Многие девушки может быть думают, что им не нужно это упражнение, что это какое-то мужское упражнение. Однако это не так. Это упражнение является базовым для того, чтобы накачать женскую ...
подробнее

Как укрепить мышцы пресса Как укрепить мышцы пресса
С вами Katya, и сегодня я помогу вам укрепить мышцы пресса, для того чтобы были заметны и выделялись так называемые кубики.
Для этого нам понадобится спортивный коврик. Упражнения будут выполняться на полу.Первое упражнение для того, чтобы укрепить мышцы пресса – это сокращения туловища.Исходное положение:...
подробнее

Упражнения для похудения рук Упражнения для похудения рук
Стремясь похудеть после родов, женщина много уделяет внимание своему животу, талии, бедер. А вот про руки мы порой забываем, только когда мы начинаем замечать, что кожа на руках становится дряблая, и еще начинает обвисать, только тогда и бросаемся, что-то делать. Я подготовила небольшой комплекс упр...
подробнее

Упражнения для развития ягодичной мышцы Упражнения для развития ягодичной мышцы
1. Исходное положение - ноги на ширине плеч. Попробуйте сесть на воображаемый стул. Руки при этом двигаются вперед и вверх. Следите, чтобы спина оставалась прямой, а живот втянутым.
2. И. п. - то же. Отведите ногу назад (носок оттянуть), вернитесь в исходное положение. Следите, чтобы спина не...
подробнее


Новости 1 - 10 из 18
Начало | Пред. | 1 2 | След. | Конец Все
 
Яндекс.Метрика