Материнство — Советы беременным мамам — Как облегчить боль в ногах во время беременности


 
Как облегчить боль в ногах во время беременности

Как облегчить боль в ногах во время беременности

Как облегчить боль в ногах во время беременности
 Большинство беременных женщин, особенно на последних месяцах беременности страдают от боли в ногах. Будь то варикоз, отек или чувствуют тяжесть. 

На данном этапе это вполне нормально, хотя и очень раздражает. Дадим тебе несколько советов, с помощью которых ты будешь чувствовать себя заметно лучше. Главное, научись расслаблять мышцы. Если ты проводишь много времени, или работаешь будучи на ногах, всегда, при возможности, присядь, ставя ноги на повышение, расслабься и глубоко дыши. 

Старайся не стоять долгое время в одном положении. Если больше времени в день ты проводишь в сидячем положении, прогуляйся на свежем воздухе не менее 45 минут в день, так ты будешь чувствовать себя более спокойной, мышцы ног станут более эластичные. Обувь должна быть удобная и без каблука. Не принимайте горячие ванны, замены их душем. Принимая душ, мой ноги комбинируя горячую воду с холодной, всегда заканчивая холодной. 

В конце нанеси успокаивающий крем для ног, массируя снизу в верх, так ты освободишь ноги от отека. Также, достаточно хорошо помогают холодные ванны для ног. В миску с холодной водой насыпь кубики со льдом, подержи ноги в миске некоторое время (до тех пор пока почувствуешь, что ноги хорошо охладились. Заканчивая, ляг на кровать, подняв ноги к стене (10 - 20 минут)...


Добрый день, уважаемые мамы и папы. Вас приветствует администрация сайта Материнство. Если вы находитесь на этой странице, значит вам интересна статья Как облегчить боль в ногах во время беременности ?можете поделиться с друзьями в соц сетях.


Возврат к списку


Материалы по теме:

 
Яндекс.Метрика