Материнство — Советы беременным мамам — Гимнастика для беременных: можно или нельзя


 
Гимнастика для беременных: можно или нельзя

Гимнастика для беременных: можно или нельзя

Перед тем как начать занятия нужно получить консультацию у врача (акушер-гениколога). Если у беременной женщины есть угроза выкидыша,предлежание плаценты,понижение или повышение давления,варикозное расширение вен, низкий гимоглобин (анемия),токсикоз второй половины беременности - физические нагрузки для мамы и ребенка опасны, а вот дыхательная гимнастика вполне приемлима.  
Однако если у беременной мамы большие проблемы со здоровьем, к примеру, болезнь сердца, сосудов, преждевременное раскрытие шейки матки,кровотечение,проблемы с прикреплением плаценты, доктор который ведёт беременность запретит любые виды активности.
Все те мамочки кого эти вышеперечисленные проблемы со здоровьем не затронули могут начать занятия гимнастикой на сроке 13 - 15 недель, так как в первом триместре физические нагрузки могут грозить беременности. Только женщины которые постоянно занимались танцами, плаванием, фитнесом,тренировались на тренажерах, будут исключением из правил, хотя и им следует уменьшить нагрузки и прислушиваться к своим ощущениям.

Лучше всего начинать заниматься фитнесом, гимнастикой, спортом до начала беременности, чтобы нагрузки для организма стали постоянными.


Но зачастую мамочки задумываются о занятиях спортом уже беременными. 

Беременные мамы, если хорошо себя чувствуют, должны приступить к занятиям спортом не позже 32-й недели беременности.
Второй триместр - самый комфортный и безопасный для занятия спортом, но нужно избегать напряжения мышц живота.
Третий триместр - исключает сложную хореографию, быстрый темп во время занятий танцами.
    Различные занятия спортом помогают беременным мамочкам тренировать дыхание, мышцы, увеличивают эластичность связок и мышц, укрепляют позвоночник, что очень поможет во время родов.....    


Добрый день, уважаемые мамы и папы. Вас приветствует администрация сайта Материнство. Если вы находитесь на этой странице, значит вам интересна статья Гимнастика для беременных: можно или нельзя ?можете поделиться с друзьями в соц сетях.


Возврат к списку


Материалы по теме:

 
Яндекс.Метрика