Материнство — Советы беременным мамам — Романтический ужин без вреда для фигуры


 
Романтический ужин без вреда для фигуры

Романтический ужин без вреда для фигуры

Приближается день святого Валентина. Самое время подумать о романтическом ужине для двоих. Поставьте себе цель приготовить на праздник вкусные блюда, которые принесут пользу здоровью и не нанесут вреда Вашей фигуре. Считается, что идеальное меню для романтического ужина - это легкая закуска, птица или рыба с овощным гарниром, десерт из фруктов и ягод, белое вино. Руководствуясь этим перечнем, мы подобрали для Вас несколько рецептов.  

Закуска - роллы из огурцов


Ингредиенты: 1 длинный огурец, половина чашки рисового уксуса для маринада, авокадо, лимон, 4 помидора «черри», 8 больших королевских креветок.

Способ приготовления. Огурец следует порезать тонкими пластинками, залить уксусом и мариновать 20 минут. Очистите креветки, понанизуйте их на зубочистки по всей длине. Проварите креветки в течение двух минут и выньте зубочистки. Авокадо очистите, порежьте на небольшие кусочки и сбрызните соком лимона, чтобы они не потемнели. На каждую пластинку огурца положите креветку, кусочки авокадо и помидора «черри», аккуратно сверните. Украсить роллы можно зеленью. Подавать к столу их лучше сразу после приготовления.



Салат из зелени с грейпфрутом


Ингредиенты: 1 большой грейпфрут, листья любого салата или шпината, авокадо, лимон, оливковое масло.

Способ приготовления. Грейпфрут очистите, вырежьте дольки так, чтобы на них не осталось пленок, выложите на тарелку с листьями салата и сбрызните соком который выдавите из остатков грейпфрута. После этого добавьте сок из половины лимона, несколько ложек оливкового масла и порезанный кусочками авокадо. Этот салат можно сверху посыпать кедровыми орешками или тертыми фисташками. Он идеально подойдет в качестве гарнира к птице или рыбе.



Куриная грудинка с помидорами и сыром фета


Ингредиенты: 2 куриные грудки без кожи и костей, 3 столовые ложки вяленых помидор, 100 г сыра фета, 2 столовые ложки сметаны, базилик, черный перец и соль, 1 столовая ложка оливкового масла.

Способ приготовления. Духовку разогреть до 180 ° C. Сыр порезать кубиками, помидоры - на четвертинки. Смешав сыр, помидоры, сметану и базилик, сделайте в куриной грудинке глубокий надрез в виде кармана, который наполните этой смесью. Посолите и поперчите. После этого обжарьте грудинку на сковороде. Переложите ее на противень и поставьте в разогретую духовку на полчаса.



Семга, запеченная с креветками и помидорами

Ингредиенты: 4 куска филе семги, 8 королевских креветок, лимон, перец чили, 4 зубчика чеснока, несколько вязанок помидор «черри», оливковое масло.

Способ приготовления. На большой противень помещаем креветки и рыбу кожей вверх (это позволит сохранить форму филе), лимон разрезаем на четыре части, кладем шкуркой вниз. Добавляем мелко порезанный перец чили, зубчики чеснока, связки помидор «черри». Все это сбрызгиваем оливковым маслом и ставим на 10-15 минут в разогретую до 200 ° С духовку.



Груши в красном вине


Ингредиенты: бутылка красного вина, 4 столовые ложки сахара, 2 палочки корицы, 1/2 чайной ложки гвоздики, апельсин, корень имбиря ,4-6 твердых груш.

Способ приготовления. Вино вылейте в кастрюлю, добавьте сахар, специи, апельсин и прокипятите на небольшом огне 15-20 минут. Груши очистите, удалите сердцевину, опустите в винный сироп, накройте кастрюлю крышкой и проварите в течение 15 минут на небольшом огне, переворачивая плоды. Достаньте груши на блюдо, полейте сиропом и дайте им полностью остыть. Подайте десерт, когда он достигнет комнатной температуры.


Добрый день, уважаемые мамы и папы. Вас приветствует администрация сайта Материнство. Если вы находитесь на этой странице, значит вам интересна статья Романтический ужин без вреда для фигуры ?можете поделиться с друзьями в соц сетях.


Возврат к списку


Материалы по теме:

 
Яндекс.Метрика